5 opções de tratamento da síndrome de Burnout
5 opções de tratamento da síndrome de Burnout
Se você está se sentindo cansado ou esgotado em relação ao seu trabalho, vamos conversar um pouco sobre a síndrome de Burnout?
O que é a síndrome de Burnout?
A síndrome de Burnout é caracterizada por um cansaço exacerbado acerca do trabalho. O tratamento para a síndrome de Burnout em primeiro lugar é psicoterapia.
Por quê?
Porque a psicoterapia vai te ajudar a ressignificar esse olhar para o trabalho, suas decisões e suas rotinas. Olhar para si mesmo e olhar para essa relação que foi estabelecida com o trabalho.
Tratamento
A psicoterapia precisa ser um dos principais fatores de tratamento, juntamente, dependendo do quadro ou dependendo do agravamento, com medicação e o acompanhamento de um psiquiatra.
Atividade Física
A atividade física entra no tratamento, porque a integridade física desse sujeito precisa estar ok. E como que a gente alcança isso com essa vida corrida?
A gente começa com uma atividade física, seja ela uma atividade física regular ou um esporte. A gente também precisa pensar em questão de uma alimentação saudável. E por último, e não menos importante, relacionamento com a família e relacionamento social.
Organização e Planejamento de Rotinas
Organização e planejamento das rotinas, o que é prioritário. Se eu tenho uma lista de prioridades, eu sei o que é prioridade para mim. Eu sei como que eu vou organizar e planejar a minha vida, e isso traz uma sensação de maior controle e maior direcionamento.
Rede de Apoio
Ter um sistema de suporte, é superimportante. E o que a gente chama de sistema de suporte? Amigos, familiares, uma rede de apoio dentro do trabalho, pessoas que você confie e que você queira conversar e que você possa dizer que se sente cansado.
Que você possa dizer que está esgotado e que precisa de ajuda. Seja alguém da família, mas que tenha uma rede de apoio.
Ações que a empresa poderá desenvolver
- Avaliação do Ambiente de Trabalho;
- Plano de Qualidade de Vida no Trabalho;
- Ações de Atividades Físicas;
- Ginástica Laboral e Massagem Terapêutica;
- Indicadores de Doenças Ocupacionais.
E maiores informações e consultoria a Med Mais possui o Programa de Qualidade de Vida aos colaboradores.