Como a insegurança profissional pode afetar a carreira?

26 de novembro de 2019/0 Comentários/em Med Mais, Segurança e Medicina do Trabalho, SST/por admin

Como a insegurança profissional pode afetar a carreira?

Você já parou para pensar quais são os fatores que levam um profissional a se sentir inseguro no trabalho diante das demandas, diante das exigências que o trabalho dele requer?

Se você é uma dessas pessoas que se sentem inseguro no trabalho, é muito importante ler a matéria que preparamos com a neuropsicóloga do Grupo Med Mais, Keli Rodrigues. Nós iremos falar sobre quais são os desafios? Quais são as demandas para o que você fique preparado para executar ou resolver durante as atividades do seu trabalho?

A neuropsicóloga comenta que quando um profissional está trabalhando em uma determinada atividade que ele se preparado ou apto, a chance dele se sentir inseguro com aquilo que está fazendo é muito menor.

Então, vamos pensar o seguinte: se você está sentindo inseguro com a realização da sua tarefa, se você está se sentindo inseguro com alguma demanda, algum prazo, alguma necessidade do seu trabalho, volta um passo atrás, repensa.

“Como que eu estou nessa tarefa? Como que eu estou desempenhando essa tarefa? Quais as minhas habilidades? Quais as minhas competências? Quais os propósitos que eu tenho para realizar essa tarefa?”, questiona a neuropsicóloga Keli Rodrigues.

Essas são algumas das demandas que fazem as pessoas se sentirem inseguras. Elas não se sentem adequadas para aquilo que elas estão realizando.

Ou seja, pare e pense o seguinte: quanto mais adequado você estiver para aquela tarefa que está realizando, quanto mais preparado você estiver para aquela tarefa que você está realizando, maior é a chance de você se sentir seguro naquilo que você está fazendo.

É possível minimizar a insegurança?

Sim. É possível. A neuropsicóloga Keli Rodrigues traz algumas dicas de como reduzir a insegurança profissional.

Estude um pouco sobre o tema.
Busque ajuda de algum profissional ou colega de trabalho para executar a tarefa.

São duas dicas essenciais, porque quanto mais você se sentir preparado ou empoderado para realizar aquela demanda, maior é a chance de se sentir apto e demonstrar menos insegurança assim como se sentir mais propriedade daquela tarefa ou daquela atividade que a gente está fazendo.

“Quando a gente percebe que essa insegurança ou esse desalinhamento nas atividades que a gente desempenha, ele extrapola um pouco o limiar ali do saudável, de uma insegurança leve, é muito importante procurar ajuda.”

Como que um psicólogo vai poder ajudar?

De acordo com a neuropsicóloga Keli Rodrigues, a presença de um psicólogo dentro das empresas é essencial, pois para reduzir a insegurança profissional, enquanto terapeuta, ele vai alinhar, ou seja, “fazer você enxergar como que você está melhor adequado, se você está numa posição adequada para aquela tarefa que você está fazendo, se o seu desempenho está bom, então o profissional da área da Psicologia ele sempre vai poder ajudar nesse alinhamento, nessa adequação da minha capacitação com as atividades que você vou fazer”.

Se você gostou desse conteúdo, comente e compartilhe. Vamos caminhar juntos nessa jornada de autoconhecimento e sucesso profissional. Em nosso blog toda semana temos muitos conteúdos sobre qualidade de vida no trabalho: www.medmais.com .

Como controlar a ansiedade?

29 de outubro de 2019/0 Comentários/em Med Mais, Segurança e Medicina do Trabalho, SST/por admin

Como controlar a ansiedade?

Considerada como o mal do século, a ansiedade é transtorno emocional, causada pelo medo excessivo do futuro. Os principais sintomas é que a pessoa apresenta comportamentos de preocupação, de angústia e tem pensamentos catastróficos sobre o futuro.

No blog Med Mais, a neuropsicóloga Keli Rodrigues traz algumas dicas para que os colaboradores possam aprender a controlar a ansiedade:

Controle o seu pensamento

O que você pensando? Está acontecendo aqui no presente ou são coisas que podem acontecer no futuro? Ou não acontecer no futuro?

Tenha a consciência da qualidade dos seus pensamentos. Esses pensamentos são catastróficos ou esses pensamentos são de coisas terríveis, que podem acontecer, mas que não estão acontecendo? Por isso, fique em alerta para que esse pensamento não te leve para uma sensação ou sintoma de ansiedade.

Reflita sobre os seus pensamentos

Aprenda a refletir sobre como controlar esses pensamentos. Você sabe como fazer esse controle na prática? Traga o seu pensamento para o momento presente.

Por exemplo, quando estiver pensando sobre algo, pare e reflita: essas coisas estão acontecendo aqui agora? Essas coisas impactam o meu aqui e o agora? Essas coisas podem efetivamente acontecer?

Faça uma reflexão sobre esses pensamentos catastróficos, se eles são pensamentos direcionados sobre o futuro de coisas que podem ou não vir acontecer.

Converse com outras pessoas

Converse com as pessoas sobre esse fluxo de pensamento. As pessoas em geral que estão a seu redor, podem te trazer para o momento presente. Elas vão fazer você avaliar o que de fato está acontecendo. Por isso, tenha amigos, colegas e terapeutas. Entenda a importância sobre o poder do diálogo.

Controle a sua respiração

Se você está em uma situação de ansiedade e você sente o seu coração bater acelerado, uma boa dica para controlar esse sintoma é se concentrar na respiração.

Sente, vá para um lugar mais isolado. Se estiver no ambiente de trabalho e não puder sair do lado, na própria sala, concentre-se na sua respiração. Esse exercício é fundamental, porque você vai trazer atenção para o corpo e atenção para o momento presente. Quando você respira, você começa a prestar atenção no que está acontecendo no presente e isso retira dessa sensação de coisas que não estão acontecendo.

Conclusão

Percebeu que é possível controlar as sensações de ansiedade? Agora é colocar em prática. Cuide-se acompanhe mais notícias sobre Qualidade de Vida no Trabalho em nosso blog www.medmais.com

Eu vou perder o meu emprego pela tecnologia?

11 de setembro de 2019/0 Comentários/em Med Mais, Segurança e Medicina do Trabalho, SST/por admin

Eu vou perder o meu emprego pela tecnologia?

Todos os dias sai alguma notícia falando que algumas profissões serão afetadas pela tecnologia. Mas será que algumas ocupações serão substituídas por robôs? Ou os robôs querem o seu emprego?

A gente sabe que todo processo de modernização dentro das empresas ou até mesmo nas nossas atividades diárias têm as suas consequências, e a neuropsicóloga Keli Rodrigues fala ao Blog do Grupo Med Mais sobre como a tecnologia está entrando no nosso dia a dia, impactando no nosso trabalho e até mesmo em atividades que alguns anos eram executadas por pessoas.

Para a especialista, a percepção que ela tem sobre o universo tecnológico não é de exclusão, ou seja, uma pessoa não vai perder o emprego por causa de uma nova tecnologia que entrou na área de atuação, e sim, a necessidade de cada pessoa dominar as tecnologias. Mas, o que as pessoas estão fazendo para dominar as tecnologias?

“As tecnologias vão acontecer em todas as áreas, elas vão abarcar diversos segmentos, as que já acontecem as novas. Por isso, precisamos nos questionar: Como estou preparando? Como estou me capacitando? Como estou dominando a tecnologia pertinente a minha área?”, questiona.

Keli Rodrigues explica que é importante cada pessoa compreender que o desenvolvimento pessoal é essencial para entender os benefícios que a tecnologia pode facilitar as atividades profissionais.

“A nossa recomendação é sempre estar atento, estar pesquisando, sabendo o que está acontecendo, conversando com pessoas de outras áreas, saber o que tem de novidade, para que você não seja ultrapassado pelas máquinas”.

O desenvolvimento e a tecnologia sempre vão andar juntos, mas também exige a participação e a responsabilidade de cada profissional.

Gostou do assunto sobre desenvolvimento pessoal e gostaria de maiores informações?

Aproveite para ler os nossos conteúdos: www.medmais.com .

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