5 opções de tratamento da síndrome de Burnout

Se você está se sentindo cansado ou esgotado em relação ao seu trabalho, vamos conversar um pouco sobre a síndrome de Burnout?

O que é a síndrome de Burnout?

A síndrome de Burnout é caracterizada por um cansaço exacerbado acerca do trabalho. O tratamento para a síndrome de Burnout em primeiro lugar é psicoterapia.

Por quê?

Porque a psicoterapia vai te ajudar a ressignificar esse olhar para o trabalho, suas decisões e suas rotinas. Olhar para si mesmo e olhar para essa relação que foi estabelecida com o trabalho.

Tratamento

A psicoterapia precisa ser um dos principais fatores de tratamento, juntamente, dependendo do quadro ou dependendo do agravamento, com medicação e o acompanhamento de um psiquiatra.

Atividade Física

A atividade física entra no tratamento, porque a integridade física desse sujeito precisa estar ok. E como que a gente alcança isso com essa vida corrida?

A gente começa com uma atividade física, seja ela uma atividade física regular ou um esporte. A gente também precisa pensar em questão de uma alimentação saudável. E por último, e não menos importante, relacionamento com a família e relacionamento social.

Organização e Planejamento de Rotinas

Organização e planejamento das rotinas, o que é prioritário. Se eu tenho uma lista de prioridades, eu sei o que é prioridade para mim. Eu sei como que eu vou organizar e planejar a minha vida, e isso traz uma sensação de maior controle e maior direcionamento.

Rede de Apoio

Ter um sistema de suporte, é superimportante. E o que a gente chama de sistema de suporte? Amigos, familiares, uma rede de apoio dentro do trabalho, pessoas que você confie e que você queira conversar e que você possa dizer que se sente cansado.

Que você possa dizer que está esgotado e que precisa de ajuda. Seja alguém da família, mas que tenha uma rede de apoio.

Ações que a empresa poderá desenvolver

• Avaliação do Ambiente de Trabalho;
• Plano de Qualidade de Vida no Trabalho;
• Ações de Atividades Físicas;
• Ginástica Laboral e Massagem Terapêutica;
• Indicadores de Doenças Ocupacionais.

E maiores informações e consultoria a Med Mais possui o Programa de Qualidade de Vida aos colaboradores.